Bom,vou começar a mandar alguns textos
Como vocês veem,o nome do primeiro é Sweet Dreams,que traduzindo para o português significa "Doces Sonhos"
Muita gente tem dificuldade para dormir,tem uma palavra que qualifica isso:insônia.Você quer ir dormir,mas não consegue!
E isso pode trazer certas conseqüencias:
Surtos-você pode surtar por qualquer coisa,mesmo que seja bobeira
Irritabilidade-fica irritada e com raiva de tudo e de todos
Mau-humor-tudo ataca seus nervos
Impaciência-não tem paciência
E ás vezes pode até ter mudanças de comportamento.
Então lá vai dicas para ter uma boa noite de sono:
1)Muitas pessoas cometem o mesmo erro,dormem da maneira errada
Há 3 modos de dormir:
*Em posição de Defesa
Aquela pessoa que dorme para esquerda ou para a direita,ou encolhida.
*Em posição de Enfrentamento
Jeito correto de deitar
Aquela pessoa que dorme de barriga pra cima
*Em posição de Fuga
Totalmente errada
Aquela pessoa que dorme de costas pra cima.
Dependendo da posição,interfere no sono.
Você se pergunta:"Defesa,Enfrentamento,Fuga,que que isso tem a ver?"
Defesa-se defende de sues problemas
Enfrentamento-enfreta seus problemas
Fuga-você foge de sues problemas
2)Tomar alguma coisa pastosa antes de dormir.
*Muitas pessoas acham que isso é mito,mentira.
Mas tomar um leitinho quente antes de se deitar dá um grande resultado.
Chá também ajuda.
3)Relaxar.
*Tomar um banho quente,morno de seis minutos,também ajuda para ter um bom sonho.
4)Não praticar exercícios durante á noite.
Eles deixam seu coração acelerado e produzem Adrenalina.
5)Nada de Álcool e cafeinados.
*Ambas tiram o sono e no dia seguinte pode-se se sentir cansado.
6)Atividades no quarto.
*Ler ou escrever,assitir Tv,entro outros é melhor em seu quarto
Porque aos poucos você vai sentindo aquele soninho...
7)Respeite os horários.
*Pode não parecer muito importante,mas eles interferem na sua hora do sono.
Não durma muito tarde senão acorda tarde.
Durma cedo e seu horário estará controlado.
Pois é gente,minhas dicas acabaram.
Mas se mantenham informados em outros sites ou blog se preciso.
Para as pessoas que adoram fazer criticas,eu faço isso porque eu quero não porque vocês não gostam.
E para fãs(kkk) expressem também suas idéais e continuem navegando no...
Dreams For Teens!!
Bjs.
